Cómo Evitar la Fatiga Auditiva al Usar Auriculares

La fatiga auditiva, un fenómeno común en la era digital, especialmente para aquellos que usan auriculares frecuentemente. Pero, ¿qué es exactamente y cómo podemos prevenirlo?

¿Qué es la Fatiga Auditiva?

La fatiga auditiva se refiere a la sensación de cansancio, incomodidad o dolor en los oídos después de escuchar sonidos a un volumen alto o por periodos prolongados. Este problema puede llevar a síntomas como zumbidos en los oídos, dificultad para discernir sonidos y, en casos graves, pérdida auditiva temporal o permanente.

Síntomas de la Fatiga Auditiva:

• Zumbidos en los oídos
• Dificultad para discernir sonidos
• Falta de concentración
• Pérdida auditiva temporal o permanente

Causas de la Fatiga Auditiva:

• Volumen excesivamente alto.
• Escucha de rangos de frecuencia monótonos durante largos periodos.
• Uso prolongado de auriculares.
• Mala calidad de sonido que obliga a esforzar la audición.
• Sonido demasiado denso difícil de procesar para el oído o el cerebro.

Consejos para Prevenir la Fatiga Auditiva:

1. Moderar el Volumen: Mantén el volumen a un nivel seguro. Una regla general es escuchar a no más del 60% del volumen máximo.
2. Descansos Regulares: Toma descansos cortos cada hora para darle un respiro a tus oídos.
3. Auriculares de Calidad: Invierte en auriculares con buena calidad de sonido y aislamiento de ruido para no tener que subir demasiado el volumen.
4. Ecualización Adecuada: Ajusta los bajos y agudos para reducir la tensión en tus oídos.
5. Consulta a Profesionales: Si experimentas síntomas de fatiga auditiva con frecuencia, consulta a un especialista.

La fatiga auditiva es un problema serio pero prevenible. Siguiendo estos consejos, puedes disfrutar de tu música sin comprometer la salud de tus oídos.

Tipos de fatiga auditiva

Básicamente hay dos tipos de fatiga auditiva que se pueden producir por el uso inadecuado de auriculares.

Fatiga auditiva a corto plazo

• La recuperación completa del cambio de umbral temporal se puede lograr en aproximadamente dos minutos
• El cambio de umbral temporal es relativamente independiente de la duración de la exposición
• El cambio de umbral temporal es máximo a la frecuencia de exposición del sonido

Fatiga auditiva a largo plazo

• La recuperación requiere un mínimo de varios minutos, pero puede tardar hasta varios días
• Depende de la duración de la exposición y del nivel de ruido, se pueden requerir hasta 120 minutos de tiempo de recuperación para ruidos de solo 95 dB.

Auriculares Buenos para Prevenir la Fatiga Auditiva

Algunas firmas especializadas en auriculares prestan especial atención al problema de la fatiga auditiva, sobre todo, aquellas que llevan muchos años diseñando auriculares para distintos usos y que saben lo importante que este este problema.

Para prevenir la fatiga auditiva en el uso de auriculares debemos contemplar varias características en dichos auriculares:

Perfil de audio: Un perfil de audio fidedigno a la fuente de sonido sin graves muy subidos o agudos excesivamente altos hará que nuestros oídos trabajen mejor en la captación del sonido, sobre todo música y además conseguiremos discernir un mayor número de detalles. Por lo tanto, es conveniente evitar perfiles de audio en V (con grandes graves y grandes agudos).

Protección contra picos acústicos: Algunos fabricantes diseñan sus auriculares para suprimir picos acústicos perjudiciales al oído. Estos picos se cuelan en el sonido generando un pico de dB muy alto que hace que el oído se estrese y además se deteriore la sesión de audición. Hay fabricantes, como Sennheiser, que utilizan tecnologías para evitar esto, sobre todo en auriculares de ámbito profesional.

Correcta canalización del sonido: Un buen auricular canaliza el sonido dentro de la cápsula sin generar resonancias o reverberaciones que alteren la percepción del mismo. Cuando se producen estas resonancias, a veces imperceptibles, generan fatiga auditiva a largo plazo además de falsear el sonido.

Buena atenuación de ruido pasiva: Hay auriculares cerrados y abiertos, también semiabiertos, pero en el caso de los cerrados una de sus funciones es aislar del ruido exterior. Si este aislamiento es bueno, el oído podrá concentrarse en captar el sonido que nos es interesante sin tener que filtrar ruido o sonidos que no queremos. Por lo tanto nuestros oídos trabajaran menos y con más precisión evitando la fatiga auditiva.

Buena atenuación de ruido activa: Estos sistemas activos, o ANC, filtran el ruido del exterior del auricular eliminando las ondas perjudiciales o que nos interfieren. Un mal sistema ANC puede generar mas fatiga auditiva que un buen sistema pasivo, por eso es conveniente recurrir a buenos sistemas ANC, con buenas compensaciones y sistemas de filtrado que eviten realmente el ruido perjudicial. Actualmente las principales firmas de auriculares disponen de sistemas muy avanzados y aunque el principio de reducción es el mismo para todos, no todos llegan a ese resultado de la misma forma. Bose o Sennheiser son pioneros en estas tecnología y sus sistemas ANC son de los más avanzados.

Presión correcta: En el caso de auriculares supraaurales o circumaurales (onear o overear) la presión que se ejerce sobre la cabeza determina también un tipo de fatiga auditiva. Si la presión es muy fuerte el auricular será incómodo para usos prolongados. Algunos auriculares llevan reguladores de presión para ajustarlos al gusto de cada uno, otros incorporan almohadillas muy mullidas y otros utilizan almohadillas inteligentes que se adaptan al perfil de la cabeza.