Cómo Evitar la Fatiga Auditiva al Usar Auriculares

En estos tiempos es vital saber cómo evitar la fatiga auditiva al usar auriculares porque la salud de nuestros oídos depende de ello. Utilizar auriculares para escuchar música, películas, videojuegos o incluso trabajar no tiene porqué estar ligado a problemas auditivos si tenemos una buena praxis.

Un oído humano sano es capaz de percibir frecuencias de sonido comprendidas entre los 20 y los 20.000Hz pero a lo largo de la vida se van perdiendo capacidades para captar ese rango de frecuencia completo debido, en un porcentajes bastante alto, al mal uso de los dispositivos y equipos de audio. Abusar de volúmenes altos o ecualizaciones con abundantes graves o agudos puede hacer que aparezca fatiga auditiva de forma temporal, pero el no tomar medidas cuando la detectamos nos llevará a las pérdidas de capacidades auditivas permanentes.

¿Qué es la Fatiga Auditiva?

La fatiga auditiva se refiere a la sensación de cansancio, incomodidad o dolor en los oídos después de escuchar sonidos a un volumen alto o por periodos prolongados. Este problema puede llevar a síntomas como zumbidos en los oídos, dificultad para discernir sonidos y, en casos graves, pérdida auditiva temporal o permanente.

Aunque en la mayoría de los casos este cansancio auditivo es un efecto temporal debemos tomárnoslo en serio y dar un respiro a nuestros oídos porque de lo contrario se convertirá en algo permanente denominado pérdida de audición.

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Un mal sufrido por muchos usuarios de auriculares que los usan con un volumen excesivo o con graves y agudos muy realzados.

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Síntomas de la Fatiga Auditiva:

Lo cierto es que la fatiga auditiva tiene varios niveles y puede afectar de diferente forma a las personas. Alguien que sufre de este cansancio auditivo notará algunos o todos estos efectos:

• Zumbidos en los oídos o acúfenos
• Dificultad para discernir sonidos
• Falta de concentración
• Dolor de cabeza
• Pérdida auditiva temporal o permanente

El peor de todos los síntomas suele ser el de los zumbidos siendo bastante desagradable ya que impide, en muchas ocasiones, llevar una vida norma. Además, puede pasar de temporal a permanente siendo imposible eliminar este efecto.

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Las personas que sufren de acúfenos están permanentemente escuchando ruidos de fondo o zumbidos.

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Causas de la Fatiga Auditiva:

Las causas que producen la fatiga auditiva son varias y pueden desencadenar este mal en nuestros oídos a diferentes niveles.

• Volumen excesivamente alto.
• Escucha de rangos de frecuencia monótonos durante largos periodos.
• Uso prolongado de auriculares.
• Mala calidad de sonido que obliga a esforzar la audición.
• Sonido demasiado denso difícil de procesar para el oído o el cerebro.

En los conciertos o discotecas es muy común que se produzca fatiga auditiva e incluso dalos permanentes en el oído, por eso cada vez más se usan tapones o filtros especiales que permiten escuchar correctamente pero que amortiguan el volumen y las frecuencias dañinas. Prestigiosos fabricantes de auriculares como Sennheiser también fabrican estos filtros para los oídos y son realmente eficaces contra esta fatiga de los oídos.

Consejos para Prevenir la Fatiga Auditiva:

1. Moderar el Volumen: Mantén el volumen a un nivel seguro. Una regla general es escuchar a no más del 60% del volumen máximo.
2. Descansos Regulares: Toma descansos cortos cada hora para darle un respiro a tus oídos.
3. Auriculares de Calidad: Invierte en auriculares con buena calidad de sonido y aislamiento de ruido para no tener que subir demasiado el volumen.
4. Ecualización Adecuada: Ajusta los bajos y agudos para reducir la tensión en tus oídos.
5. Consulta a Profesionales: Si experimentas síntomas de fatiga auditiva con frecuencia, consulta a un especialista.

La fatiga auditiva es un problema serio pero prevenible. Siguiendo estos consejos, puedes disfrutar de tu música sin comprometer la salud de tus oídos.

Tipos de fatiga auditiva

Básicamente hay dos tipos de fatiga auditiva que se pueden producir por el uso inadecuado de auriculares.

Fatiga auditiva a corto plazo

• La recuperación completa del cambio de umbral temporal se puede lograr en aproximadamente dos minutos
• El cambio de umbral temporal es relativamente independiente de la duración de la exposición
• El cambio de umbral temporal es máximo a la frecuencia de exposición del sonido

Fatiga auditiva a largo plazo

• La recuperación requiere un mínimo de varios minutos, pero puede tardar hasta varios días
• Depende de la duración de la exposición y del nivel de ruido, se pueden requerir hasta 120 minutos de tiempo de recuperación para ruidos de solo 95 dB.

Auriculares buenos para prevenir la fatiga auditiva

Algunas firmas especializadas en auriculares prestan especial atención al problema de la fatiga auditiva, sobre todo, aquellas que llevan muchos años diseñando auriculares para distintos usos y que saben lo importante que este este problema.

Para prevenir la fatiga auditiva en el uso de auriculares debemos contemplar varias características en dichos auriculares:

Perfil de audio: Un perfil de audio fidedigno a la fuente de sonido sin graves muy subidos o agudos excesivamente altos hará que nuestros oídos trabajen mejor en la captación del sonido, sobre todo música y además conseguiremos discernir un mayor número de detalles. Por lo tanto, es conveniente evitar perfiles de audio en V (con grandes graves y grandes agudos).

Protección contra picos acústicos: Algunos fabricantes diseñan sus auriculares para suprimir picos acústicos perjudiciales al oído. Estos picos se cuelan en el sonido generando un pico de dB muy alto que hace que el oído se estrese y además se deteriore la sesión de audición. Hay fabricantes, como Sennheiser, que utilizan tecnologías para evitar esto, sobre todo en auriculares de ámbito profesional.

Correcta canalización del sonido: Un buen auricular canaliza el sonido dentro de la cápsula sin generar resonancias o reverberaciones que alteren la percepción del mismo. Cuando se producen estas resonancias, a veces imperceptibles, generan fatiga auditiva a largo plazo además de falsear el sonido.

Buena atenuación de ruido pasiva: Hay auriculares cerrados y abiertos, también semiabiertos, pero en el caso de los cerrados una de sus funciones es aislar del ruido exterior. Si este aislamiento es bueno, el oído podrá concentrarse en captar el sonido que nos es interesante sin tener que filtrar ruido o sonidos que no queremos. Por lo tanto nuestros oídos trabajaran menos y con más precisión evitando la fatiga auditiva.

Buena atenuación de ruido activa: Estos sistemas activos, o ANC, filtran el ruido del exterior del auricular eliminando las ondas perjudiciales o que nos interfieren. Un mal sistema ANC puede generar mas fatiga auditiva que un buen sistema pasivo, por eso es conveniente recurrir a buenos sistemas ANC, con buenas compensaciones y sistemas de filtrado que eviten realmente el ruido perjudicial. Actualmente las principales firmas de auriculares disponen de sistemas muy avanzados y aunque el principio de reducción es el mismo para todos, no todos llegan a ese resultado de la misma forma. Bose o Sennheiser son pioneros en estas tecnología y sus sistemas ANC son de los más avanzados.

Presión correcta: En el caso de auriculares supraaurales o circumaurales (onear o overear) la presión que se ejerce sobre la cabeza determina también un tipo de fatiga auditiva. Si la presión es muy fuerte el auricular será incómodo para usos prolongados. Algunos auriculares llevan reguladores de presión para ajustarlos al gusto de cada uno, otros incorporan almohadillas muy mullidas y otros utilizan almohadillas inteligentes que se adaptan al perfil de la cabeza.

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Con los niños hay que prestar especial atención a la fatiga auditiva ya que su oído es más sensible y además está en desarrollo. Hay que cuidarlo y por eso existen auriculares específicos para niños con un volumen limitado y recomendado.

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